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“注意紧张状态”166bet体育理论提出学习单元时间概念。由于个性差异,每个人的学习单元时间可能不尽相同,有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟,通俗地讲,一个学习单元时间即是一个注意紧张状态,学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。 心理问题指导之六:摆脱苦闷自卑心理 高考前,我们不主张搞题海战术,但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好,就认为自己不行了,因而也容易产生苦闷自卑的心理。 欲胜人,先胜己。复习备考,自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理,增强自信心呢?

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  我想自己回家复习,想一个人在一间房间里单独呆一段时间,哭也好,思考也好,我就是166betTIYU不愿意和人交谈。我这算心理疾病吗?将来到社会上是否也难以和人相处……” 点评:成绩优异者的压力更多地来自于父母和老师的高期望,由于他们处于金字塔尖,所以就更加谨慎小心,高度紧张。与此同时,成绩优异者之间也互相竞争,学习一般者则或明或暗地嫉妒他们,也使他们几乎得不到同伴群体的支持和理解。

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 苏行就是这样一个学习优秀的学生,他的应对方式是:压抑,回避,他唯一的方法就是把自己关在房间里,逃离外界的压力。这样下去很大166betTIYU的可能是形成孤僻的性格,与他人难以相处,难以适应新的生活,这的确就是心理问题了。

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 小建议:如何跟压力说“再见” 1.无论你的压力是大是小、能否消解,请保持乐观的心态。 2.假如可以通过自身努力减轻压力,请166betTIYU努力,并且尽量设置好每日目标。 3.将压力写出来,有利于你理清思路,解决问题,也有利于释放压力。

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pk10直播现场直播网站  4.找个理由开怀大笑,一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。 5.想哭就哭吧,哭完之后继续努力。 6.间隙时间听166betTIYU听音乐、唱唱歌、看看喜剧。 7.随身携带风油精一瓶。 8.需要帮助时,别吝啬自己的语言。 9.记得告诉自己:我可以应付的。 10.目标太大容易给自己带来不必要的压力。

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  48%的高中生没有学习动力,73%的学生有人际交往方面的困惑,80%的学生不会自我奖励,40%的学生有困惑不会向人倾诉……昨日,在“高考心理助考报告会”现场,郑晓边教授列举了他正在主持的教育部重点课题“高中生心166betTIYU理健康测评与团体辅导研究”的前期调查数据,充分说明了现在的高中学生面临各种挑战,存在着学习动力不足、人际冲突增加、考试压力加剧、自我意识偏差等问题。尤其是参加高考的学生,超过半数存在过度焦虑状态,其心理健康水平与考试成绩密切相关。

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  因此,郑教授以“五心十法、教养互动、应对高考”为主题做了一场生动的报告,告诉家长如何给予孩子适当的期望和压力,及时提供心理支持;教导学生如何调试自166betTIYU己的情绪,满怀信心迎接高考。 贴切教养的五大心灵处方应对高考的“五心十法”,包括贴心、细心、舒心、恒心和信心,而每一“心”中都包含着两个应对高考的方法。

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  贴心:贴近互动、贴切教养作为一名心166betTIYU理咨询专家,郑教授感叹,“如今的亲子关系为什么总是很紧张?”、“朝夕相伴的父母与孩子为什么变成了‘阶级斗争’的关系?”等,一些家长把孩子当做家里的“天气预报”,孩子放学回家后心情好,全家皆大欢喜;孩子愁眉苦脸,家长跟着提心吊胆。 殊不知,家长对孩子表现出的“爱”有时反而让其反感,因为家长已经忘却了孩子的情感与心理需求。其实,贴心教育就是要求家长与孩子进行心灵沟通,学会双向思考。

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  家长如何与孩子交流?郑教授开了以下心灵处方:教育孩子树立良好的学习信念,不能仅仅用“为父母争光、出国留洋、出人头地”等教育孩子;与孩子探讨具体的学习目标时,要设定孩子“166betTIYU跳一跳,够得着”的目标;教导孩子将成功归结于能力,失败归结于努力不够;与孩子换位思考,经常沟通;指导孩子掌握最佳的学习方法,让孩子学会劳逸结合,帮助他们预防疲劳。

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  细心:细心学习,细致得法“细心”是针对考生而言,即学会“166betTIYU细心学习,细致得法”。郑教授说,细心不是一日之功,养成良好的学习习惯是提高学习效率的最佳方法。如按PQRST程式学习,即预习———提问———阅读———自我背诵———测试。寻找到适合自己的学习方法,考生等于成功了一半。

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