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有许多学生因在生活、17棋牌游戏中心学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼,究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况,不妨学会“换位思维法",也就是我们常说的“将心比心”,毕竟人与人之间需要相互理解。 中学生在学习中常常会出现注意力不集中,精力分散,“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点:因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

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  一、给考试一个科学的定位 考试是一种手17QIPAIYOUXIZHONGXIN段,学习才是目的。考试对于学生来说,不过是展示和检验自己才能和所学知识,进而促进自己的学习,提高成绩的手段。我们追求的是学科知识的全面发展,而不应是考试分数。 二、给自己一个合理的定位

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pk10直播现场直播网站  通过平时的单元测验大家应该能从总体17QIPAIYOUXIZHONGXIN上把握一下自己的实力,对自己有个如实的估计。期中考试及以后的大型考试到来时,要降低对自己过高的或不切实际的期望,把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。 三、以平常心态对待考试

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pk10直播现场直播网站  1.适度的紧张是正常的,也是必要的 随着考试临近17QIPAIYOUXIZHONGXIN,大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感,害怕复习不全面,害怕遇到偏题、难题,害怕考试时不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的,只要不影响睡眠、饮食和学习,它们一般是无害的,随着考试的结束,这种紧张也自然会中止。之所以说它的出现是必要的,就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理,这种轻度的紧张感会使17QIPAIYOUXIZHONGXIN人保持警惕性,对复习和考试起到必要的督促和推动作用。

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  2.生活作息遵章守纪 考试前,有同学大搞“突击战”、“夜袭战”,结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要17QIPAIYOUXIZHONGXIN因考试而打破自己原有的作息制度。打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样一方面潜意识里加剧紧张心理,另一方面影响考试的正常发挥。

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pk10直播现场直播网站  3.积极暗示,增强自信 考试来临,同学们要减少消极暗示,如:考砸了怎么办,其他人都比自己强等等。从心理上,增强信心,从积极暗示17QIPAIYOUXIZHONGXIN开始。考试前,对着镜子、墙壁闭目默念:我准备的还可以,根本用不着惊慌,怕什么呢!也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态,生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈,全身就会出现增力感觉。

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  四、做好最坏打算 面对考试除了积极复习之外,同学们可以想一想万一考不好了怎么17QIPAIYOUXIZHONGXIN办,即要有最坏的打算和解决问题的办法,给自己多留出几条退路。这也是检验大家备考是否全面、有无信心的一个方面。

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pk10直播现场直播网站  五、调节情绪,保持良好心境 考试前同学们的心情往往躁动、易怒,这时要尽量设法控制好自己17QIPAIYOUXIZHONGXIN的情绪,尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。同学之间各自避些嫌疑,一旦心情不好时,应尽快调节,可采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法。

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  六、熟悉环境、尽快适应 一般来讲,较熟悉的环境往往有助于大家尽快融入环境进入角色,17QIPAIYOUXIZHONGXIN相反地生疏的新环境会分散注意力,引起不必要的情绪紧张。但是客观条件的限制,又不可能让每一位同学都在自己的座位上参加考试,所以如果考场不是在本班教室或校内自己比较熟悉的地方,那就很有必要争取机会认真熟悉一下考场,尤其是室内摆设以及周围环境(甚至包括厕所的地点)。

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  七、单科考后17QIPAIYOUXIZHONGXIN不要对答案 单科考试完毕,大家就不要再去管它考得好坏。要相信自己不会的题目别人也会感到困难,自己会做的,别人可能做不出来。尽快走出考场,忘掉上一科考试,不要与同学对答案,在短时间内积极、快速地投入下一场复习之中。

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