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对于参加奥运会的运动员来说,能否成功,太阳城开户818真钱只有20%是身体方面的竞技,而80%则是心理上的挑战! 两个平时学习水平差不多的同学,由于临考时的心理状态不同——一个镇定自若,一个惊慌紧张,一个信心十足,一个犹豫不决;一个耐心细致,一个粗心大意,结果,太阳城开户818真钱两个人的成绩相距甚远。 美国霍普金斯医院的心脏病医生汤姆斯和精神病医生贝兹博士,曾对性格与冠心病的关系进行了长达三十年的追踪研究。他们从1948年起,把一批医学院的学生按其性格分为三类:第一类是谨慎、稳定、安静、知足的;第二类是活泼、开朗、自在的;太阳城开户818真钱第三类是情绪波动、急躁、易怒、不知足的。30年后进行体检,发现第一部分人中患有严重疾病的比例为25%,第二部分为26.7%,第三部分是77.3%。

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pk10直播现场直播网站  (3)用交叉学习方法来调节注意力。常常有这样一种情况,你做了一阵子数学题后,渐渐有些分神了,这时就应该读一会儿语文或英语课文。这种交叉学习的方法很有效果。它主动地使原来一部分兴奋脑细胞处于抑制状态,让原来处于抑制状态的脑细胞活跃起来。这使注意力持续的更久。因此,我们可以有计划的错开学习内容。 (4)用体育锻炼的方法来保护注意力。体育锻炼会促进人体的新陈代谢,使精神系统得到改善。据测定,一个训练有素的运动员,对外界多种刺激的适应能力明显优于一般人。

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  (5)用主动休息的方法来克服开小差。人的注意力持续的时间总有个限度平均为40----60分钟。超出这个限度后,我们就会感到疲劳,出现走神现象,这是人体自动采取的一种保护性措施。这时候,应自觉的转移和分散注意力,适当的休息一下。这种主动休息,能够消除大脑疲劳,恢复注意力,使学习更有成效。

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pk10直播现场直播网站  (6)口述老师讲的内容。当你走神时,不妨在一段时间里口述老师讲的内容,同时,不想其它有干扰的事。这样,思路就会调整到老师讲得内容上,不再走神。 6、消除学习疲劳的方法 问:怎样才能消除学习的疲劳? 答:导致学习疲劳的原因有很多,如睡眠不足,学习时间过长,营养不足等等。下面介绍一般情况下怎样消除疲劳:

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pk10直播现场直播网站  (1)单侧体操法 A.全神贯注。站立并目视前方,右手紧握拳,右腕用力屈臂,慢慢上举到最大限度后还原,重复8次。 B.仰卧,右腿伸直上举,然后倒向右侧,但不能挨地,还原重复8次。 C.直立位。右臂向右侧平举后再上举,头不能动,然后左臂上举,平举还原,重复8次。

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  D.俯卧坐。踮起脚尖,像做俯卧撑那样用腕和脚尖支撑起身体。 (2)疲劳防治操 A.坐着时做些挺胸直背的动作同时用手臂绕圈按摩腰部。 B.身体后屈,伸腿臂,伸直用力摆几次。 C.深呼吸,然后慢慢的呼出气。 D.交换坐姿,背靠椅背,移动椅子,再次变换坐姿。

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  (3)采用身心放松术 A.选择一个空气清新的地方,暂时放下或忘却日常的学习工作,这是一种主动意识消除工作,对放松心情效果很明显。 B.选择一种自己认为很舒服的姿势,如果是白天或者是精神状态要进入兴奋状态时,最好选择站的姿势或坐的姿势。

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  C.放松肌肉。活动身上的一些关节或肌肉,动作无需规范,做做的速度一定要均匀、缓慢,直到关节放开、肌肉松弛为止。 D.调节呼吸。避免用意识去调节与支配呼吸行为,在舒适、安逸的情况下忘记呼吸。

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pk10直播现场直播网站  许多考取清华、北大以及其他名牌大学的学子总结出的高考复习方法,也许对我们会有启迪。 (1)围绕中心,及时复习。 首先,要根据教材的知识体系确定好一个中心内容,把主要精力集中在教材的中心、重点和难点上,不彻底搞懂决不放手。其次,要及时巩固,防止遗忘。复习最好在遗忘之前,在遗忘后复习效率就低了。复习还要在课后及时进行,但不能一暴十寒。 (2)先积极回忆,后看书。

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pk10直播现场直播网站  复习时先看书,当然比尝试回忆容易,但不能留下深刻的印象,效果往往不好。而尝试回忆,有一个追思过程,主动概括上课的主要内容,一旦想不起来还要千方百计的寻找回忆线索,要动脑筋。一个经常回忆的学生不仅记忆力大为增强,而且养成了爱动脑筋的好习惯。 (3)查漏补缺,保证知识的完整性。 通过复习,一旦发现理解或记忆上的知识缺漏,要及时弥补,加强薄弱环节。 (4)看参考书,适当拓宽知识面。

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