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pk10直播现场直播网站  4、在课堂上,同学们要学会调动多种感觉器官学习,要充分地调动我们的眼、耳、嘴、手。(用眼就是眼看。认真看教材,看必要的参考资料。看老师的表情,手势,看老师的板书,也可以看优秀同学的反应;用耳就是用耳朵听。注意听老师的讲授,听同学的提问,听大家的讨论,听同学的不同见解,听老师的答疑;用嘴就是口说。复述老师讲的重点,背诵一下重要的概念、定理,大声朗诵,大胆提问,大胆回答问题;用手就是手写。写老师讲授的重点,抄有价值的板书。听课时,边听边在教材上圈圈重点,批注一下感想,画一画难点。)这样做有什么好处呢?

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我们上课一般只用眼和耳,我们的大脑要分配一些细胞来记忆我们眼睛所看到的,耳朵所听到的,如果我们现在多了嘴里默读的和手头上写下来的,那么大脑也要另外再分配一些细胞来记忆,这样我们就有了更多的存储量了,就更不容易遗忘了。   (转折)上课我们要这么做,那下课呢?下课要学会放松。下课后到植物多的地方走动走动,放松放松,有利于吸入新鲜的氧气,清醒头脑,调整我们上课时杂乱的情绪,同时也可以重新激活我们大脑的兴奋,为下节课做准备。   5利用积极的自我暗示的作用

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  一说到心理学,很多人就会问我会不会催眠,很多人在电视上看到催眠大师把人催眠后,让他们做一些很离奇的事,大家觉得很神秘。这其实就是利用了人受暗示的心理,在反复的暗示作用下,人的潜能就会激发出来,出现意想不到的效果。给大家举个例子说明一下,让大家更清楚一些。美国心理学家罗森塔尔做了一个实验,他到一所中学里交给了班上的班主任一份名单,很神秘地悄悄地告诉教师,名单上列出的是他们研究者在经过各项测试后认为是最有发展前途、最可能成才的学生。其实名单是罗森塔尔随机抽取的,既然是随机抽取,名单里当然也包括了平时较差的学生。不过,一学期后,奇迹真的出现了,所有在名单上列出的学生确实要比其他学生发展得更快,更出色。罗森塔尔在研究后得出这样一个结论:因为研究者暗示给教师名单上的这些学生将是成功者,因此教师在平时的教育活动中也常常给学生这些暗示,给予这些学生更多的关注和鼓励,因为老师有意无意的一些暗示,就使这些学生提高了他们的自我形象,从而更有利于他们的发展。   大家知道了,老师上课时的自我暗示很重要,我们同学其实也可以给自己进行积极的暗示,比如你们可以在上课前,闭上眼,在心里对自己说:“我这节课会很认真上,我不会打盹,不会做小动作了,我要注意听老师讲。”在课前这样对自己暗示一下,试试看,会有什么效果?

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  进入高中后,很多新生有这样的心理落差,比自己成绩优秀的大有人在,很少有人注意到自己的存在,心理因此而失衡,容易变得不自信。比如一位女生就有这样的苦恼,她说:“上高中以来,我越来越苦恼,作为一个女孩子,我不如人家漂亮;作为一个学生,我的成绩平平,体育、音乐、美术,哪一样也不爱好。我觉得任何人都比我强。我什么都不行。”从这位女生的倾诉中,我们可以看出她有些自卑。   我们同学也可能会有不自信的时候。在这   这个游戏实质上就是用积极的自我暗示,来提升自信心。这其中的心理学道理是这样的,一个人如果对自己失去信心,垂头丧气,沮丧抑郁,肯定会因此产生一种厌恶和否定自己的自卑情绪。要想克服这种不良情绪,也要首先从行为上进行改变。你要时常赞美自己的优点和长处,鼓励自己在人生道路上勇敢奋斗,对未来充满信心和希望,从而塑造出全新的自我形象。

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pk10直播现场直播网站种情况下,同学们该怎么调整心态呢?这个时候,我们就可以利用暗示的力量,让我们重新获得自信。老师给大家介绍一种在美国很流行的家庭生活游戏,它就是利用了暗示的积极作用。这种游戏叫做“60秒PR法”,PR是英语“proud”“自豪”的缩写。“60秒PR法”的意思是:每天花60秒钟,用演讲的形式简洁地描述自己的特长和能力,还有自己应该达到的奋斗目标。在美国的很多家庭,人们把"60秒PR法”的内容写成文字贴在墙上,录成录音带反复收听,或者拍摄成录像带再现于电视屏幕,用这样的方法激发家庭成员的雄心壮志和对人生的责任感,使大家对人生充满信心。它的做法很简单:每天只需花60秒钟,用演讲的形式简洁地描述自己的天赋和能力,以及自己应达到的成功目标。

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  这项训练的具体要求是这样的:   每天早起后和晚上临睡前,各用一分钟左右的时间进行积极的自我暗示。在自我暗示的前半部分,可以选择一些积极的、肯定式的、具有激励性的语言,而且要固定下来,天天背诵,做到反复强化,比如,可以这样说:

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pk10直播现场直播网站  我正在进行自信训练,我一定会越来越有自信的;   我是有能力的;   我在各方面都会越来越好;   活着,我感到充实与快乐;   重要的是不断行动;   自信、勇敢、乐观是我人生的宗旨。

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pk10直播现场直播网站  完成了前半部分固定内容的背诵后,后半部分可即兴发挥。比如在演讲过程中,还可以提到自己过去成功的具体例子。当然,未来的目标也是必不可少的。可以把目标分为长期目标和短期目标。长期目标要富于想象,短期目标应该切实可行,具体明确。   每天花1分种,就可以使自己自信起来,就可以更快地实现自己的目标。同学们,可以亲自尝试一下,体验暗示的神奇的力量。

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pk10直播现场直播网站  高中阶段的学习压力确实是比较大的,同学们面对压力,可能会感到害怕、焦虑,面对这样的情况应该怎么办呢?我认为首先要改变你对待压力的态度。是你战胜压力,还是你被压力压倒,取决于你的态度。   如果,你把压力作为烦恼、包袱,那么你就会烦躁不安。   如果,你把它看成很可怕的事情,觉得自己根本就没有能力去应付,那么你就会紧张、焦虑。

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