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pk10直播现场直播网站  身心的和谐表现为活泼而不轻浮,机敏而不多疑,稳重而不寡断,自信而不自负,自谦而不自卑。 考生与环境的和谐促成修身养性,笑面考试。 我的一位学生曾是学校的学生会主席,他每天都乐滋滋的。高考之前的几个月我看到他每天晚自习过后还唱着歌,跑着步,充满精气神,最后他以高分考上重点本科,现在又成为这所大学的学生会主席。他对我说“因为背负责任,才能真正成长。”

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pk10直播现场直播网站  师生的和谐体现在凡有所学,皆成品格;信心是自尊心的内核,考生应当既有近期的高考目标,又有远期的人生目标。师生要相互沟通,统一认识,增进理解,改进方法,优势互补,步调一致,形成合力。最终达到学校尽心,家长放心,考生安心的境界。 同学之见的和谐表现为互为益友,携手并进。

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  作为我们成人应当做什么? 考试心态调适是个系统工程。构建考生周围和谐环境是全社会的系统工程。 家长要排遣心理压力,化解心理纠葛,跨越心理障碍,解开心理“症结”,帮助考生分解压力,一吐为快。还要科学地安排生活,做到劳逸结合。父母和孩子都要树立生活的信心,要看到中考、高考只是人生中的一个小站,当走过去再回头看的时候,现在的经历真不算什么!

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pk10直播现场直播网站  亲子的和谐表现为考生对父母心存感激,知恩图报;而考生的清心寡欲依赖于家长的随欲而安,考生家庭要建构平和、清朗的环境,要在全家树立共识,“考试只是一次机会,而不是全部机会”。要减轻考生的压力,首先家长要宽解自我,不健康的心理来源于不健康的环境,要净化环境,排除外来干扰,让考生集中注意力,专心致志,全力以赴。

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  3、正面强化考试的理想。生活决定于态度,没有理想就没有精神支柱。一位考生没有精气神,是智商、“情商”和“逆境商”低下的反映。我对考生们说:考生出现紧张、焦虑、烦躁、不安等情绪是正常的,自然的;但是不怕你有负面的情绪,就怕你不能使负面的情绪产生正面的效应。如对自己模拟考试不理想的成绩,有人是生气,有人是争气;有人是愤怒,有人是奋进;有人是放弃的借口,有人是崛起的能量;有人只是后悔,有人却成为提醒;有人只是无奈,有人却成为突破;有人仅是害怕,有人却成为调整;有人仅是失望,有人却成为警觉;有人仅是忧虑,有人却成为兴奋;有人仅是烦躁,有人却成为提升;有人仅是压力,有人却成为动力;挫折是成长的催化剂,过多的焦虑和挑剔,不仅于事无补,而且产生许多负面的影响。

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  2、正面维护考试的意志。没有意志力就会萎靡不振,困顿的安顿者还是自己,考生要学会给自己以心理援助,要活在自己的生命里,在每一天创造自己的最佳表现。要变自卑自怨为自信自强,要变自暴自弃为自觉自律,要变自高自大为自尊自省。在挫折中重整旗鼓,在打磨中增强实力,面对考试跃跃欲试而越战越勇。

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  1、正面推动考试的动机。方向大于效率。忙要忙得有效果。考生动机欠缺就充满惰性,就会出现“茫然”,“盲目”的现象。通过长计划、短安排使考生明确每阶段、每周、每天的目标和任务,就会有充实感和成就感。模拟考试看到的差距并不是坏事,差距催人奋进,使自己在强化复习的过程中坦然面对丢分,从容保持宁静,智慧弥补欠缺,而不至于把错误带到考场上。

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  正常强度的焦虑对于思维活动和智力发展有“增力”作用,适度紧张而不慌张,适度焦虑而不恐惧,可以最大限度地发挥自身的优势和潜能,获得理想的成绩。 考生如何调适自己的心态呢?

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  我们说考试不仅是知识,智力,能力的角逐,而且是意志,心态和体力的较量。对于考试最大的遗憾不是水平的高低而是水平发挥的高低,而影响水平发挥的重要因素是考生的心理状态,即所谓“精气神”。 当面临发展自己的关键时刻,人们往往都会产生焦虑心态,这是必然的,正常的,是一种有意义的、有意识的情绪反应,是一种“紧张”与“觉醒”。

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