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  ⑴老师和家长对学生抱有殷切的希望,因而关注较多,甚至可能会给学生制定不太切合实际的目标,而给学生造成一定程度的思想压力。学生也觉得不进一步努力会对不起家长,对不起老师,于是拼命的学习,违背了科学规律,进而导致学习越来越差,形成恶性循环。因此,学生必须处理好这一关系,善于给自己减压。不要在师长面前夸口,也不要一味地拒绝别人的关注,抱着一颗平常心,尽力而为,顺其自然,只要无愧我心就行。

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  首先,作为毕业生,要用积极的心态面对一切自己无法改变的客观环境。天气变化,学校环境,班级氛围等。不是靠个人能力和努力可以改变的,那就认可眼前所有,努力适应环境和变化,把消极的条件当作积极的因素来对待。下雨了,天气凉爽,学习更适合;天气热了,血液循环快,学习效果好。天冷,使人头脑清醒;风大,让人意气风发……不管遇上什么变化,都要朝积极的方向考虑,排除心理上的阴影。一个人所在的学校和班级不可能各方面都是最好的,有可能是让人不太满意的,甚至是较差的。既然处在了这样的环境,改变不了环境,那就改变自己,改变自己的心态,变不利为有利。一个人责怪怨恨环境,不仅不能改变环境,反而会抑制自己的才能发挥。如果把一切不利看成是考验自己毅力和能力的绝好机会,就能稳定心态,不断进步,进而取得理想成绩。

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   进入高三,学习成绩变化较大。有的进步较快,有的则呈下降趋势。高考中也总是有的同学发挥良好,而有的则出现失误。除了学习基础、学习习惯和努力程度不同,心理状态调整得如何,也对学习起着至关重要的作用,进而影响高考水平的发挥。 鉴于上述缘由,调整心理状态,应该从以下几个方面入手:调整同客观环境的关系;调整同他人之间的关系;克服自身心理障碍。

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pk10直播现场直播网站  心理状态不好主要是因为精神压力太大。精神压力的来源归根结底有两种,即内源性压力和外源性压力。内源性压力来自于学生自己过于看重高考成成绩,过于在乎别人对自己的评价,甚至是神经过敏性的多疑。外源性压力主要是客观环境包括自然环境和人际环境有给学生造成的压力,比如班级中同学关系的不和谐,教师或家长殷切的期望和热切的关注,甚至天气的变化等,都能给学生造成不同程度的压力。因此,调整心理状态,很大程度上是合理科学地释放压力,和谐的处理个种关系,进而使心态最大限度地朝着健康积极的方向发展。

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  期末考试在即,同学们要临阵不乱,保持良好心态。相信机会是为有准备的人准备的。临战前,我们苦练巧练,考场上,我们镇定自若,叱咤风云,定能稳操胜券,一锤定音!要想有好运气,不如现在好好努力!找准自己的座标,是金子,一定会闪光。非常时期,就要非常努力,只有取得非常的成绩,才能非常的开心。让我们一起为心灵点上一盏明灯,自信而不自卑、放松而不放纵、减负而不减压、拼搏而不拼命。有张有弛,吃好、睡好,身体好、心情好、学习更好。考场上,让我们重写春秋,再造辉煌。祝大家期末考试成功!

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  所以,同学们应考时若心情坦然,临阵不慌,看清要求,尽情发挥,能考出比平时还好的水平;反之,若临阵怯场,手忙脚乱,本已掌握的知识也想不起来,若看题马虎,漏洞百出,乱涂乱改,就更会大失水准。因此,研究应考技巧,对每个考生都很重要。应试中要通读试卷,弄清题意。答题要要先易后难,不要纠缠在暂时回答不出的问题上。在考试中,不要让自己的思想停留在“考不好怎么办”、“面子不好看”等问题上,这种“自我注意”会影响对题目的了解,抑制自己的思维,是最有害的。考试中一定要把思想集中于题目的已知、求解、联想知识、回忆知识等方面。假如自己实在太紧张了,那就放松情绪作深呼吸,以稳定自己的心理情绪。

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 举个例子。有一名学生,是尖子生,既是班长,又是团支部书记。老师喜欢他,班主任表扬他,家长更是对他寄予厚望。考前,班主任对他说:“这次全市统测,你一定拿第一,学校、老师对你都寄予了很大的希望,你一定要拿第一,考个满堂红。”为了不辜负家长和老师的期望,这位同学日夜奋战,加班加点,早起晚睡,脑海里整天想着考第一。考试那天,他还未进考场就觉得头晕脑胀。进入考场后,看到陌生的环境、陌生的监考老师和考场的紧张气氛,他的情绪顿时紧张起来,心中发慌,生怕拿不到第一,会让老师失望,答题时,由于着急,平时会做的题目也想不起来。越急,越是心慌意乱,满头大汗,答案越是想不起来。结果可想而知。这位同学在考试时表现出来的这种因情绪紧张而造成心理障碍的现象,教育心理学上称之为怯场。

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pk10直播现场直播网站 第五,学会自我放松。考前心情切勿急躁。考试总是一科一科地考,急也没用。即使心里无底,也不要着急,不要开夜车临时抱佛脚。从复习应试的情况来说,考前一周基本上是大局已定,不会再出现大的奇迹,不如巩固原有成果,到时候能把这些正常发挥出来,就算是理想状态。否则必是欲速则不达。 考试竞争十分激烈,自然会带来很大压力,怎样才能在考场上发挥自己的水平,轻松取胜,是同学们普遍关心的问题。研究表明,如果两个人实力相当,会不会应考将是决定胜负的关键。

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pk10直播现场直播网站  其次,对知识来一次大检阅。在临考前一周左右,如果还有许多事慌慌张张地去做,忙于应付,就不太妙了。此时除了放松一下外,主要应在全局上对所学知识来一次大检阅,从总体上、轮廓上对各科知识进行系统化,而不是还在具体问题上、枝节问题上纠缠。 第四,熟悉一下环境。对考生来说,一个比较熟悉的、安适的环境氛围往往有利于知识水平的正常发挥;而一个陌生的环境则可能影响思路的开拓。所以,在考前,最好先熟悉一下环境,了解考场的方位、允许带哪些考试用品等,以免因考前找不到考场或未准备好考试用品而慌乱失态。

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